Penerimaan Atlet/Siswa Baru Ragunan Tahun 2016/2017

PENERIMAAN ATLET/SISWA BARU RAGUNAN TAHUN 2016/2017

FORMULIR PSB Ragunan dapat diunduh di www.sentrakeolahragaan.info pada kolom PSB Ragunan dan pada www.kemenpora.go.id penerimaan berkas terakhir tanggal 22 April 2016.

GM.Kang Shin Chul(Father Of Taekwondo)

Siapa tak kenal Kang Shin Chul? Ia memiliki perawakan yang atletis dan tampak kokoh. Wajah tampak dingin , tapi terkesan ramah. Di tiap penampilan di arena taekowndo, gerak kaki dan tangannya kala beraksi mengundang decak kagum. Ia perpaduan antara kecepatan , kontrol , kelincahan yang luar biasa di olahraga ini. Tak salah jika orang menyebutnya pendekar , sekaligus pemegang DAN VII Kukkiwon dan juga salah satu pelatih Poomsae terbaik dunia.

Dikalangan Taekwondo dunia , nama Kang Shin Chul jadi jaminan mutu. Buktinya tiap obrolan di antara para taekwondoin bila menyebut nama Kang Shin Chul maka jempol tangan otomatis terangkat. Kira-kira Two Thumb's Up untuknya.
Wajar saja demikian. Nyaris seumur hidupnya GM.Kang Shin Chul Mewakafkan dirinya untuk beladiri Taekwondo.
Malah selama 40 tahun terakhir ini ia telah mendedikasikan diri untuk terus mengajar olahraga ini. Bukan hanya di negeri asalnya, tapi ia sebarkan pula ilmu beladiri tersebut hingga Timur Tengah, Iran.

Di Iran saja, Kang telah mengembangkan taekwondo selama 20 tahun lebih, baik untuk Kyorugi (pertarungan) maupun Poomsae (gerakan). Tak heran, hasil gemblengannya di negeri Syiah itu, telah melahirkan atlet Iran mencapai prestasi puncak dunia. Boleh dibilang, Korea dan Iran saat ini menjadi gudang atlet taekwondo yang sulit dikalahkan di berbagai event internasional.

Dalam perjalanannya mentransformasikan ilmu taekwondo ke berbagai negara, Kang Shin Chul tak melepaskan filsafat ajarannya. Ia fokus pada ajaran taekwondo-nya yang sarat akan nilai-nilai kebajikan, seperti kesopanan, integritas, ketekunan maupun pengendalian diri.

Bahkan kepada muridnya itu, ia kerap anjurkan untuk gigih, semangat dan disiplin untuk membangun mental dan kepercayaan diri. Kang meyakini betul, bahwa taekwondo bisa menjadi pelajaran praktis bagi tiap orang untuk mempunyai mental kepemimpinan yang kuat. Bagi Kang Shin Chul, pemain atau atlet taekwondo itu mesti berlatih keras untuk mencapai prestasi dan kebajikan diri bagi sekelilingnya. Serta, bijak dan mau mengorbankan diri untuk keadilan.

“Taekwondo adalah seni bela diri untuk belajar bagaimana melatih pikiran dan tubuh,”katanya suatu ketika.

Di luar flsafah ajarannya, master Kang juga amat concern dengan teknik dan penyajian poomsae bagi anak didiknya. Berbagai materi baru poomsae seringkali diajarkan, menyangkut materi peregangan maupun teknis gerakan. Hal semacam ini, menurutnya, bisa membantu poomsae para taekwondoin di masa mendatang, terutama dasar-dasar, teknik dan paham luar dalam seni bela diri ini.

Sebagai taekwondoin pertama di dunia yang menjuarai lima tahun berturut-turut untuk Foot Breaking Divison di Hanmadang itu, Master Kang kini menghabiskan waktunya untuk mengajar taekwondo di Dojang Namchang miliknya.. Ia pun acapkali keliling dunia. Bahkan untuk pertama kalinya pula pada Agustus 2012 lalu, ia mengunjungi Finlandia dalam acara 7^th Taekwondo Festival.

Akhirnya pemenang Seleksi King of Breaking (Foot and Hand Division) untuk pertama kalinya di dunia pada 1994 ini, juga mengingatkan kalangan taekwondo dunia bahwa nilai taekwondo itu bukanlah keahlian, melainkan orang-orang (The value of Taekwondo is not skill but people).

Untuk Motivasi Taekwondoin Muslim

"Apapun aktivitasmu , dimanapun kamu berada , jangan pernah tinggal kan sholat.. Harus kau sempatkan untuk sholat , karena itu kewajiban kita sebagai hamba allah yang beriman.. Dan kita berdoa untuk mencapai semua kemudahan di saat kita menghadapi semua kejuaraan"

Latihan kecepataan dan power

Melatih kecepatan baik pukulan maupun tendangan bisa dengan latihan yang rutin maupun latihan sendiri dirumah, melatih kecepatan tendangan bisa dengan karet, atau ban dalam sepeda motor, karet tersebut di ikat ke tiang yang kuat dan satu ujungnya lagi di ikatkan di kaki. Lakukan tendangan dengan teratur maksimal 10 kali kaki kiri dan 10 kali kaki kanan.

Latihan tersebut harus di latih setiap hari dengan porsi latihan yang baik, maka kecepatan tendangan akan terbentuk, latihan seperti ini sangat efektif karena saat melakukan tendangan kaki akan di tarik kembali oleh karet tersebut, karena itu di latih setiap hari maka kecepatan akan terbentuk dengan sendirinya karena faktor kebiasaan.

Untuk melatih kecepatan tangan, sebenarnya bisa juga di latih speerti diatas dengan menggunakan karet dan di tambah dengan latihan push up. Latihan push up berfungsi untuk menguatkan otot tangan dan latihan menggunakan karet berfungsi untuk kecepatan tangan saat melakukan pukulan. Sama halnya dengan diatas harus di lakukan dengan teratur dan dengan porsi yang maksimal.

Latihan kecepatan tidak butuh waktu lama jika kita latihan dengan teratur, jika kita latihan setiap hari maka maksimal akan terlihat hasilnya setelah 1 bulan latihan. Latihan bisa setiap hari karena hasilnya lebih cepat terlihat dan efektif asalkan memiliki kemauan yang kuat. Tapi jika latihan setiap hari harus di imbangi dengan makanan yang sehat dan gizi yang cukup karena tenaga lebih cepat terkuras.

Dan sebelum melakukan latihan jangan lupa pemanasan terlebih dahulu supaya otot-otonya menjadi lentur karena latihan menggunakan karet juga sangat riskan dengan kram otot makanya disarankan untuk pemanasan sebelum latihan.

Semoga berhasil
Kyongrye :)

Filosofi Sabuk Taekwondo

TINGKATAN SABUK DALAM TAEKWONDO

Warna Sabuk dan Tingkatan / Geup
1. Putih (10 / X)
2. Kuning Polos (9 / IX)
3. Kuning Strip Hijau (8 / VIII)
4. Hijau Polos (7 / VII)
5. Hijau Strip Biru (6 / VI)
6. Biru Polos (5 / V)
7. Biru Strip Merah (4 / IV)
8. Merah Polos (3 / III)
9. Merah Strip I (2 / II)
10. Merah Strip II (1 / I)

ARTI WARNA SABUK TAEKWONDO

Tiap warna sabuk Taekwondo memiliki arti tersendiri. Menurut sejarahnya, warna-warna ini memiliki tingkat hierarkisnya masing-masing. Berikut adalah arti warna sabuk yang dimaksud :

Putih : Lambang kepolosan atau ketidaktahuan. Warna ini disandang Taekwondo-in baru.

Kuning : Lambang bumi. Sebagai tempat tanaman memasukkan akarnya, pada tingkat ini dasar-dasar teknik dan filosofi Taekwondo mulai ditanamkan.

Hijau : Lambang tanaman. Pada tahap ini diharapkan kemampuan para Taekwondo-in mulai berkembang.

Biru : Lambang langit. Langit yang ada di atas merupakan arah tumbuh tanaman, pada tahap ini Taekwondo-in mulai dibentuk untuk lebih mapan dan tangguh.

Merah : Lambang api (bahaya). Merupakan tahap untuk meningkatkan kontrol diri para Taekwondo-in, diharapkan Taekwondo-in sudah menguasai ilmunya dengan baik agar mampu menghadapi lawan.

Hitam : Lambang kedewasaan dan keahlian dari seorang Taekwondo-in, dapat juga berarti keberanian yangmatang. Taekwondo-in yang sudah mencapai tahap ini bisa dianggap sebagai ahli Taekwondo.

Sabeum M.Rapi Zaky

A few tips for a powerfull kick (taekwondo or other martial arts)

Here are few tips to consider while practicing kicks in Taekwondo or other martial arts:

Avoid a full power kick:
    Most Taekwondo kicks are known for their effectiveness and most of them require bending and extending the knee or a twisting motion. The kicks should be performed carefully, and amount of power delivered should be based according to the purposes of your training; if you seek to improve or correct your techniques, then you do not need much power during the performance, and you have to know that more power with a low technique could be a cause of injury. If you are looking to increase your kicking power, you have to work on a target (a kicking bag or a target that opposes the kicking force)








Avoid passing your flexibility range of motion when kicking:
Some trainees try to kick higher than their flexibility abilities, which cause an extreme stretch on the muscle or an extreme motion on the articulation. Therefore, this may cause a stretch or a tear on a muscle, ligament or a tendon. It is so important to work on improving flexibility in order to be more comfortable when performing kicks and also to decrease the like hood of getting injured.

Build your muscles:
Working out in the gym would be an excellent option for your taekwondo training, because the kicking techniques could not be handled by wear muscles. The trainee should not ignore any muscle of the body, but should focus more on legs (quadriceps, hamstrings, and calves) because they hold the body weight.  Working out in the gym does not mean to aim a bodybuilder body or huge muscles because this may have some cons.







The repetition:
One of the important keys to master kicks or any other technique is repetition; more practice helps you to get the correct technique and also get used to it.
"I fear not the man who has practiced ten thousand kicks once. But I fear the man who has practiced one kick ten thousand times’’ Bruce Lee

For beginners:
- Pay total attention when your master is giving an explanation through a verbal way or a practical demonstration, and avoid performing in that moment.






   - Never start by kicking a heavy bag.
   - Do not throw a kick to the bag until you master it.
   - Do not pick a kick as your favorite.
   - A good warm up and stretching should be correctly done before kicking, and the new student should not try to imitate advanced students.

We hope these few tips about kicking would be helpful.
Good luck

Biodata saya

INi saya , saya baru belt biru , dojang saya eagle claw tkd club , umur saya 13thn , salam kenal buat sahabat AboutTkd:-)